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血液里每天都有很多的細(xì)胞死去，只有提供足夠的造血原料（鐵、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12等），才能滿足新生細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)，從而使血內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量保持正常。含鐵豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟，如肝、腎等，蔬菜中則以菠菜、芹菜、番茄等含鐵較多，水果中有紅棗、桃、李等中含鐵較多；含蛋白質(zhì)較多的食物有牛奶、瘦肉、蛋類及豆制品等；葉酸、維生素B12以動(dòng)物的肝、腎及肉類中含量最多，綠葉蔬菜中含葉酸。

保護(hù)胃腸

有足夠營(yíng)養(yǎng)的飲食，還需好的腸胃來消化吸收。當(dāng)人體缺乏胃酸，引起鐵吸收困難，就容易導(dǎo)致缺鐵性貧血；維生素B12主要由腸吸收，但需胃粘膜分泌的粘蛋白協(xié)助；葉酸主要在十二指腸及空腸吸收。胃粘蛋白缺乏或一些胃腸疾病如胃炎、胃癌、小腸吸收不良綜合征時(shí)，可引起貧血。因此應(yīng)保護(hù)好胃腸，積極醫(yī)治胃腸疾患。

注意用藥

部分藥物可導(dǎo)致血液疾病，影響血液功能，當(dāng)血液本身患病時(shí)，更易遭受藥物不良作用的損害，常見的藥物所致不良反應(yīng)有：再生障礙性貧血、急性溶血性貧血、免疫性貧血等。防止外源性損害。

如短期內(nèi)接觸大劑量的放射性物質(zhì)引起的以骨髓造血障礙為主的急性放射?。灰鸶哞F血紅蛋白血癥的苯的氨基和硝基化物；引起溶血性貧血的砷化氫、苯胺、硝基苯等。

總之，要保護(hù)好生命之源，就要從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，只有這樣生命之樹才會(huì)常青。