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血液承擔(dān)著"灌溉"和滋養(yǎng)全身組織和器官的重任，一旦血液出現(xiàn)異常，輕者頭暈乏力，重者心臟罷工，使生命走到了盡頭。保護(hù)血液就是保護(hù)生命。特別即將來臨的秋冬季，氣候干燥溫度多變，心腦血管病多發(fā)時(shí)節(jié)，保護(hù)血液更為重要。如何保護(hù)血液呢?專家建議從下面三方面做起：

一.防止血液過稠，保持正常的血黏：

血液過黏，就會(huì)使血液流動(dòng)過緩，極易形成血栓，血栓是導(dǎo)致心梗和腦梗的主要因素。為防血液過黏建議：

養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，水可稀釋血液，每晚臨睡前和早晨起床后應(yīng)喝不少于200毫升的水，特別是有高血壓和糖尿病的朋友更應(yīng)注意。

二.注意膳食平衡，防止血液變"酸"：

人體內(nèi)血液在正常情況下酸堿度基本處于相對(duì)平衡并略偏堿性狀態(tài)，如食入肉食、大米、白面及蛋白質(zhì)、碳水化合物等酸性食物過多，而蔬菜、水果、膳食纖維素等堿性食物食入過少，將會(huì)導(dǎo)致血液中酸性成分過多，使血液變"酸"，使風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、低血壓等多種疾病纏身。為防止血液變"酸"，建議：

多食用新鮮的蔬菜、水果，多食小米、玉米等粗糧，日常膳食應(yīng)葷素、粗細(xì)合理搭配。

三.防止血液變"臟"，及時(shí)排出血液中的"毒素和垃圾"：

高血壓、冠心病、糖尿病乃至癌癥在很大程度上都和血液中存有"垃圾"、血液污染變臟有關(guān)，血液中的垃圾大多是一些低密度脂蛋白、膽固醇，還有通過消化道等進(jìn)入的農(nóng)藥、重金屬等，為了及時(shí)清除血液中垃圾，建議：每日選擇空氣清新處，進(jìn)行30-40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可排出肺部污染物，有助保持血液清潔。

（咸陽市中心血站）