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冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，流感的典型表現(xiàn)有高燒、頭痛、乏力、全身關(guān)節(jié)痛等嚴重全身癥狀，而老年人的流感癥狀往往不典型，且易引起自身并發(fā)癥。老年人該如何應對、預防冬季流感？對此，起點新聞·西部網(wǎng)記者采訪了陜西省名中醫(yī)、陜西省中醫(yī)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任、主任醫(yī)師馬戰(zhàn)平。

陜西省名中醫(yī)、陜西省中醫(yī)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任、主任醫(yī)師馬戰(zhàn)平（左一）

為什么冬季是高發(fā)期？

馬戰(zhàn)平說，在急性上呼吸道感染性疾病中，“流感”的發(fā)病率隨著年份的不同而有所差異，但總體的發(fā)病率較高，且較大家平素所患的“普通感冒”癥狀要嚴重的多，其中以“惡寒高熱、全身痠痛、身困乏力”等為突出癥狀，一般經(jīng)過快速的“咽拭子”檢測即可確診。

為什么冬季是急性上呼吸道感染包括“流感”性疾病的高發(fā)期？馬戰(zhàn)平說，從醫(yī)學角度來講，冬季氣溫低，是一些病毒和細菌的活躍期，比如流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎鏈球菌等等。其次，冬季空氣更為干燥，干燥的空氣可引起呼吸道黏膜脫水，使其失去正常的濕潤狀態(tài)，導致黏膜的防御功能減弱，使得呼吸道更容易受到病毒和細菌侵襲。

“冬季通風不良容易導致室內(nèi)外空氣交換大幅度減少，帶有病菌的空氣長時間在室內(nèi)滯留，增加了感染風險?！瘪R戰(zhàn)平說，冬季室內(nèi)活動增多，人群聚集，增加了人與人之間的接觸和傳播機會。天氣寒冷人們?nèi)狈\動，隨著活動量的減少，免疫功能也隨之下降，更容易感染疾病。

陜西省名中醫(yī)、陜西省中醫(yī)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任、主任醫(yī)師馬戰(zhàn)平

如何做好日常預防？

由于冬季導致急性上呼吸道感染包括“流感”性疾病的因素眾多，因此日常預防就顯得尤為重要。馬戰(zhàn)平建議，要保持空氣流通，定期開窗通風，減少細菌和病毒的滋生；勤洗手、戴口罩是預防呼吸道疾病的有效措施。通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠等方式來增強免疫力，減少發(fā)病；對于年幼兒童及抵抗力差的群體，或有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的患者，可通過接種相應疫苗，減少感染機率。

中醫(yī)認為，“冬三月，早臥晚起，必待日……去寒就溫，無泄皮膚……”馬戰(zhàn)平說，這強調(diào)冬季應早睡晚起，必待日光，使情志內(nèi)斂，保暖祛寒，膚不外露，順應冬季氣候特點養(yǎng)護閉藏人體機能的法則。冬季陽藏陰盛，是人體進補的好時節(jié)，宜選用“溫補類”食物、藥物以調(diào)養(yǎng)心神，可以食用如山藥、百合、蓮藕、白蘿卜、羊肉、銀耳、酥梨、蓮子、白果等潤肺養(yǎng)肺的藥食兩用之品來達到“補益肺臟”的效果；中醫(yī)“膏方”也是此時調(diào)養(yǎng)人體達到“陰平陽秘”的最佳選擇，對于易于反復發(fā)生的急性呼吸道感染性疾病患者也是較佳選擇。

同時，可以通過習練“八段錦”，來提升自身機體免疫力。根據(jù)各人的不同體質(zhì)，通過望聞問切、辨證論治，采用一人一方的中藥湯劑則更易于達到“精準治療與預防”的目的，也可以通過穴位貼敷刺激穴位，調(diào)節(jié)臟腑氣血，增強機體的抗病能力。

此外，還可使用中藥足浴包泡腳，祛風解表，從而達到退熱、止咳等目的。采用穴位推拿或按摩特定穴位如按摩“迎香穴”來緩解鼻塞和流鼻涕等癥狀，可幫助機體適應四時變化，增強抵抗力，達到“未病先防、既病防變”的“治未病”效果。

（來源：西部網(wǎng)）

（責編：張優(yōu)美  審核：蜀秦   簽發(fā)：呂驥）