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守護兒童青少年視力健康是全社會的共同責(zé)任。近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，越來越多的孩子過早戴上眼鏡，甚至發(fā)展為高度近視，嚴重影響身心健康。

2025年6月6日是第30個全國“愛眼日”。5月30日，陜西省疾控局邀請相關(guān)專家對青少年近視日常防控、護眼燈選購等進行介紹。

近視率攀升要重視

戶外活動減少、電子產(chǎn)品依賴、課業(yè)負擔(dān)繁重……在這些不健康生活方式的影響下，我國近視發(fā)生率不斷攀升。

西安市第一醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師、陜西省眼科研究所青少年近視眼防治中心副主任李軍介紹，近視的發(fā)病原因復(fù)雜，通常由遺傳、環(huán)境和行為等多因素共同作用導(dǎo)致。如果父母雙方都近視，孩子發(fā)生近視的風(fēng)險極高。兒童長時間閱讀、使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，可引發(fā)軸性近視；自然光能刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸過度伸長；兒童若每日戶外活動不足2小時，近視風(fēng)險就會顯著增加；在光線過暗或眩光強烈的環(huán)境下用眼，會加劇視覺疲勞，加速近視發(fā)展。學(xué)齡前兒童過早進行讀寫訓(xùn)練，也可能推動近視低齡化。

李軍提醒，科學(xué)用眼可遵循“20—20—20”法則：每20分鐘近距離用眼后，遠眺20英尺外20秒。每天保證2小時以上戶外活動，接觸自然光。同時，建議近視的青少年每6個月進行一次復(fù)查，及時調(diào)整度數(shù)。

“日?？梢赃m當(dāng)多吃一些深色蔬果，如菠菜、胡蘿卜、油麥菜、羽衣甘藍、紅心紅薯、南瓜，以及芒果、柑橘等。深色蔬果中含有豐富的類胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛內(nèi)部結(jié)構(gòu)具有保護作用，可以過濾藍光，保護視網(wǎng)膜和晶狀體免受光損傷，緩解視疲勞?！崩钴娊榻B，在攝入富含類胡蘿卜素食物的同時增加膳食脂質(zhì)的含量，可顯著促進類胡蘿卜素的吸收。少喝含糖飲料，少吃糖果等零食。含糖飲料攝入頻率越高的兒童青少年近視率越高，且年齡越小，近視風(fēng)險越高。同時，可以適量增加深海魚等水產(chǎn)品的攝入。

近視預(yù)防關(guān)口要前移

“現(xiàn)在，來眼科就診的兒童多是近視問題。甚至一些三四歲的孩子也出現(xiàn)高度近視。”李軍說。

“很多孩子過早出現(xiàn)了近視，就是將遠視儲備過早地消耗掉了?！崩钴娊榻B，剛剛出生的嬰兒通常都是遠視眼，這種生理性遠視被稱為遠視儲備。在生長發(fā)育過程中，不僅身體會成長，眼球也會成長，眼軸隨之變長，遠視度數(shù)逐漸趨于正常，這個過程稱為人眼的正視化。

從國家近視防控現(xiàn)狀來看，學(xué)齡期兒童青少年多數(shù)存在遠視儲備不足的問題，因此防控工作需向6歲以下學(xué)齡前兒童階段前移。結(jié)合國內(nèi)外相關(guān)研究與實踐進展，可將未近視兒童按照遠視儲備情況分為3個主要類別實施差異化管理，即遠視儲備充足、遠視儲備相對不足以及近視前期。需要注意的是，兒童在變成正視眼前的生理性遠視屈光度即為其遠視儲備值，且每個人的遠視儲備值是固定的，若在兒童發(fā)育期過早消耗完畢，就容易近視，而若在眼球發(fā)育完成后才消耗完，近視的可能性則會降低。

李軍說，對遠視儲備充足的兒童，推薦采取的措施主要包括鼓勵進行充足的戶外活動、培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣、優(yōu)化視覺環(huán)境，減少近視風(fēng)險，建議每6個月至12個月隨訪監(jiān)測。

對遠視儲備相對不足，但低于相應(yīng)年齡推薦值的兒童，建議采取更強化的干預(yù)措施，如增加戶外活動、減少近距離用眼等，努力延緩向著近視前期進展的速度，建議每3至6個月隨訪監(jiān)測。

對近視前期兒童，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下采取可行和可及的干預(yù)措施，至少3個月隨訪監(jiān)測一次。

“對于已經(jīng)近視的兒童，需去醫(yī)院進行正規(guī)的驗光。如是真性近視，則需要進行矯正，正確配鏡。戴近視眼鏡本身并不會直接導(dǎo)致近視度數(shù)加深。”李軍說。

正確選擇護眼燈

“護眼燈是每個學(xué)齡期兒童必備的學(xué)習(xí)用品。一款好的護眼燈可以減少有害光源對孩子眼睛的傷害，減少視疲勞，給孩子提供舒適的讀寫用眼環(huán)境?！蔽鞅眿D女兒童醫(yī)院眼科主任張樂說。

“孩子每天用臺燈超過4小時，要是選不對，近視度數(shù)上漲可怎么辦？”西安市民李雷的擔(dān)憂，代表了眾多家長的心情。近視的一部分原因是兒童經(jīng)常在燈光昏暗的環(huán)境里讀寫，所以臺燈的“護眼”概念直接擊中了家長們焦慮的靶心。

“一款好的護眼燈要符合相關(guān)安全參數(shù)?！睆垬方榻B，我國GB/T 9473-2017《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》中對照度有明確的要求。照度可分為國A級和國AA級，應(yīng)該選國AA級。

張樂介紹，護眼燈應(yīng)無眩光、頻閃及藍光，色溫可控，顯色指數(shù)高。顯色指數(shù)低會引起視覺疲勞，造成近視度數(shù)增加、散光等后果。

“選擇護眼燈要認準國家市場監(jiān)督管理總局備案的產(chǎn)品?！睆垬氛f。

（陜西日報）

（責(zé)編：高敏  審核：蜀秦  簽發(fā)：呂驥）