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動物油比植物油更容易讓人發(fā)胖……是真是假？

2025年06月08日 09:37:42 | 來源：咸陽視聽網(wǎng)
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多學(xué)一個知識點(diǎn)

——健康攝入油脂，這幾點(diǎn)要注意

控制每日攝入量

《中國居民膳食指南（2022）》建議，健康成年人每天烹調(diào)油攝入量應(yīng)控制在25～30克。使用標(biāo)有刻度的油壺，以便控制用量。

特殊人群須注意

高血壓、高脂血癥患者，以及超重肥胖者，需要注意控制食用油攝入量。

注意保存方式

食用油開封后容易氧化，建議選購小包裝油，打開后盡快使用。最好用深色玻璃容器分裝，并保證密封，避免陽光照射，遠(yuǎn)離灶臺等熱源。

（來源：健康中國微信公眾號）

（責(zé)編：張優(yōu)美   審核：妙俠   簽發(fā)：呂驥）


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