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中醫(yī)認(rèn)為，立秋后，養(yǎng)生原理需順應(yīng)“秋收”規(guī)律，關(guān)鍵在于養(yǎng)肺，需要“收斂陽氣、滋陰潤燥”。人們應(yīng)注重飲食調(diào)護(hù)，少吃辛味食物，可以適當(dāng)吃一些潤肺的食物，呵護(hù)身體健康。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任徐寅介紹，立秋之后的養(yǎng)生在于順應(yīng)“收斂”與“滋潤”的自然規(guī)律。立秋后，“燥邪”易傷肺，表現(xiàn)為口干舌燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀。飲食上需以“潤燥養(yǎng)陰”為核心，多吃溫潤多汁的食物。老年人和兒童要注意滋養(yǎng)脾胃。立秋之后，脾胃功能不好的人可以適當(dāng)用山楂煮水喝，既能開胃助消化，又能緩解秋燥引起的口干。

“立秋之后，老年人可以適當(dāng)吃一些百合?！毙煲f，百合味甘性微寒，既能清心安神，又能潤肺止咳，與蓮子、銀耳同煮成羹，是秋季潤燥的佳品，老人、兒童都可以服用。此外，蜂蜜、銀耳、藕等也都是滋陰潤燥的好選擇。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)準(zhǔn)備的立秋后的潤肺茶飲，包括百合、蓮子、銀耳等食材。新華社發(fā)

湖南中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院杏至堂健康調(diào)養(yǎng)中心主任章瓊建議，立秋之后，少吃辣椒、生姜、花椒等辛味食物，避免加重秋燥；可以適當(dāng)多吃酸味食物，如山楂、烏梅、柚子、石榴等，可以起到潤肺生津的作用。

（責(zé)編：高敏  審核：妙俠  簽發(fā)：呂驥）